Ateliers pour les enfants & les ados

De 4 à 18 ans

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BULLES DE PISSENLIT (4 à 17 ans)

Atelier Parent & Enfant d’1h00 –  Gratuit

Découvrir la pleine conscience en famille

Cet atelier découverte invite les jeunes et leurs parents à s’initier à la pleine conscience, à travers une approche ludique et bienveillante. Un moment suspendu, pour apprendre à se recentrer, à écouter ses émotions et à s’apaiser.

  • Un premier pas vers l’attention et la sérénité : Jeux sensoriels, mouvements conscients et exercices de respiration.
  • Exprimer ses émotions en toute sécurité : Contes et visualisations pour mettre des mots sur ce que l’on ressent.
  • Une bulle de bien-être, sans engagement : Idéal pour découvrir la pratique avant d’intégrer un cycle d’ateliers.

Un temps précieux pour semer les premières graines de conscience et de calme intérieur.

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Les Graines en Terre (4-7 ans)

8 ateliers de 45 minutes – 160 €

Des ateliers ludiques et doux pour initier les enfants à la pleine conscience.

  • Découvrir les émotions : Apprendre à identifier et nommer la joie, la tristesse, la colère…
  • Se connecter à son corps et à l’environnement : Des exercices de respiration, de mouvements simples et de visualisations pour éveiller leurs sens.
  • Approche pédagogique : Jeux, contes, marionnettes ou dessins pour favoriser l’expression spontanée et rassurante.
  • Bénéfices clés : Les enfants sont initiés aux bases de la pleine conscience, gagnent en confiance et se sentent plus calmes.

Ces ateliers sont conçus pour leur faire expérimenter la pleine conscience à travers des activités ludiques et bienveillantes. Un premier pas tout en douceur vers l’accueil des émotions.

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Les Jeunes Pousses (8-12 ans)

8 ateliers d’1 heure – 200 €

Des activités engageantes pour mieux gérer le stress et les émotions.

  • Développer la concentration : Apprendre à canaliser l’attention et se recentrer au quotidien (à l’école, à la maison).
  • Régulation émotionnelle : Découvrir des techniques simples pour faire face au stress ou aux conflits.
  • Relations positives : Jeux de rôles et exercices interactifs pour encourager l’empathie et la coopération avec leurs paires.
  • Cadre scolaire et social : Ces ateliers s’intègrent parfaitement dans la vie de tous les jours en classe ou en famille.

Idéal pour renforcer l’équilibre émotionnel des enfants qui commencent à faire face à la pression scolaire. Ils apprennent à observer leurs ressentis et à développer des outils concrets pour aborder les défis avec plus de sérénité.

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Les Fleurs en Feu (13-15 ans)

10 ateliers d’1h15 – 260 €

Un espace sécurisé pour accompagner l’adolescence et ses défis.

  • Explorer ses émotions : Identifier et exprimer sa colère, ses peurs ou ses doutes de manière saine.
  • Renforcer l’estime de soi : Travailler la confiance en soi, se sentir capable et légitime dans ses choix.
  • Gérer le stress : Techniques de respiration, méditations guidées et discussions pour apaiser l’anxiété (examens, vie sociale).
  • Communiquer en conscience : Instaurer un dialogue bienveillant avec soi-même et avec les autres, apprendre à poser ses limites.

Cette tranche d’âge est particulièrement sensible. Offrir aux 13-15 ans un cadre sécurisant et des outils concrets les aidant à traverser leurs bouleversements émotionnels avec plus de stabilité, tout en développant leur identité avec confiance.

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Les Aigrettes au Vent (16-18 ans)

10 ateliers d’1h30 – 300 €

Des ateliers pensés pour les jeunes en transition vers l’âge adulte.

  • Cultiver la confiance en soi : Apprendre à se fier à ses capacités et s’autoriser à explorer de nouveaux horizons.
  • Gérer le stress des examens : Méthodes de détente, de concentration et d’ancrage pour aborder les épreuves scolaires sereinement.
  • Clarifier ses aspirations : Se reconnecter à ses valeurs, prendre du recul et mieux orienter ses choix futurs.
  • Se projeter vers l’avenir : Les discussions en groupe et les méditations guidées offrent à réfléchir sur leur place dans le monde et leur devenir.

À cet âge charnière, ces ateliers offrent un accompagnement complet pour naviguer entre les attentes (familiales, scolaires) et leurs propres aspirations. Un moment propice pour affiner leur vision d’avenir tout en développant une solide résilience.

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